"מאכילה רגשית לאכילה בריאה ומאוזנת"

מדוע כדאי להשתתף בהרצאה " מאכילה רגשית לאכילה בריאה ומאוזנת " ?
השתתפות בהרצאה עוזרת להבין במישור העיוני וצאת למישור והמעשי להתחיל או לחזק תהליך אישי בהתמודדות עם הנושא, כמו כן השתתפות בהרצאה היא אינטראקטיבית ומאפשרת למשתתפים להעלות שאלות כלליות ואישיות בלהתמודדות עם הנושא, אשר פותחים דרך נוספת יעילה בליצור/לשמור/ לחזק את התהליך האישי.
כשאנחנו פוגשים אנשים שמתמודדים עם אתגרים דומים לשלנו, תוך ליווי של גורם מקצועי בסביבה במרחב מכיל, זה עוזר להרגיש ביטחון ותמיכה, להבין שאנחנו לא לבד, להרגיש בנוח לשתף ללא חשש מקום אישי וגם ללמוד ביחד איך לשפר ולהשתפר.

נושאים שנעלה בהרצאה ?
• תסמינים, טריגרים ותפוסי התנהגות שמפעילים אכילה רגשית אצלינו
• כלים מעשיים לפיתוח הרגלי אכילה נורמטיביים ואיך להתמודד עם אכילה רגשית
• נהול נכון את המתחים, כעסים ורגשות קשים נוספים שלנו
• מרעב רגשי לעוצמה ועצמאות, משנאה עצמית לאהבה וקבלה עצמית
• איך לנרמל את דפוסי האכילה ולהבין איך לשאוף למשקל בריא יותר תוך שימוש בגישה חיובית ומעצימה
• החלפת הרגלים מזיקים ולא בריאים בכאלה שבאמת ישרתו אותנו
• דרכים בריאות ויעילות יותר להתייחסות לאוכל
• מהי תזונה בריאה ומאוזנת עבורנו עלפי מחקרים העדכניים ביותר
• נלמד לאיך ליישם את הכלים שרכשנו בסדנא / תוכנית בדרך ובקצב אישי שלנו