שיעורי יוגה פרטיים/ זוגיים/ בקבוצה פרטית

שיעורי יוגה פרטיים מותאמים לכל תלמיד באופן אישי.
השיעורים מתקיימים סטודיו הפרטי שלנו,בבית התלמי/ים או בבית העסק, צימר, בית מלון.
 ניתן לקיים את השיעורים פרטיים באופן קבוע אחד על אחד / לזוגות / קבוצות פרטיות קטנות, כסדרה של שיעורים או חד פעמית כסדנא חוויתית.

נושאים שאנו מתמקדים בהם בהתאמה אישית למטרות, צרכים ורצונות המשתתף הם:
• ‏הרזיה נכונה ומאוזנת
• ‏חיטוב הגוף במיוחד באזורים מורכבים
• ‏שיקום קרקעית האגן - בעיות טחורים ופיסורה, צניחות רחם ואיברי האגן - שכיח אצל נשים אחרי לידה
• חיזוק השלד, שרירים, גידים, ורצועות
• ‏הגדלת טווחי תנועה ושיפור גמישות
• ‏טיפול בדיכאון והתקפי חרדה
• ‏העלאת אנרגיה כללית ומצב רוח
• ‏בנייה ושמירה על יציבה נכונה
• טיפול בבעיות אורטופדיות ופנימיות
• סילוק רעלים ופסולת מהגוף
• ‏שיפור תפקוד של כל המערכות הגוף
• ‏איזון וסינכרון בין 4 הרובדים- פיזי, המנטלי, הרגשי והרוחני
• ‏יצירה ושימור קרקע ותנאים יציבים עבור תהליכי ריפוי רב מימדיים וצמיחה אישית במרכז

ארגז הכלים בשיעורי יוגה פרטיים ב-Yam Wellness:
• אומנויות הנשימה ( פראנאימה)
• מערכת תנוחות יוגה ( אסנות)
• ‏Mobility ‏( תרגילי תנועתיות)
• תרגילי כוח עם משקל גוף, רצועות TRX
• אלמנטים מאימונים פונקציונלים
• אלמנטים של פילאטיס
• אלמנטים מאומנויות לחימה ומחול לשחרור חסמים וויסוט אנרגיה
•‏ הרבה מיקוד על שרירי הליבה ושרירים טבעתיים
•‏ מדיטציה
•‏ דימיון מודרך
•‏ הרפיה
•‏ עזרים משפרי חווית תרגול - בלוקים של יוגה, רצועות יוגה, בולסטר, כריות, מקל מטאטא, קיר, כיסא ועוד..

חלק מהתלמידים מעוניינים גם לבצע שיעורי בית ואנו בונים להם תוכנית אישית בהתאם לרמת הקושי של התלמיד וזמן שהוא מוכן להשקיע בתרגול עצמי.
אנו משתמשים בצילום וידיו שעלפיו התלמיד מתאמן לבד בבית ומתקדם בקצב האישי שלו.
חלק מהתלמידים משתלבים גם בשיעורי יוגה קבוצתיים וחלק משתתפים רק בשיעורים פרטיים.

למי מתאימים שיעורי יוגה פרטיים?
• לכל אחד ואחת בין אם יש להם רקע וניסיון בתרגול יוגה ובין אם זו הפעם הראשונה עבורם
• למתרגילים בכל הרמות וכל הגילאים
• לבעלי צרכים מיוחדים
• לכאלה שאינם יכולים להצטרף לשיעורי יוגה קבוצתיים בסטודיו
הפופולרים ביותר:
• בני זוג/ בני משפחה שמעוניינים להפוך תרגול יוגה לשיגרת חיים וגם להפוך את זה לזמן איכות פרודוקטיבי
• מתחילים שעדיין לא מוכנים להשתלב בשיעורים קבוצתיים מכל מיני סיבות
• שיעורים בודדים או סידרת שיעורים כמתנות יום הולדת
• מתמודדים עם בעיות כרוניות, מוגבלות כלשהי כגון - פרקינסון, תרשת נפוצה, פיברומיאלגיה, שיקום אורטופדי אחרי תעונות/ פציעות וניתוחים ועוד